6.0 km | 00:30:17 | 05:02/km日期: 2015-01-09 18:25 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 04'15" / 04'56" / 05'13" / 05'20" / 05'21" / 05'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'03") | 300 / 300 |
| 2 | | 04'30" | 300 / 600 |
| 3 | | 04'53" (+00'23") | 300 / 899 |
| 4 | | 04'56" (+00'26") | 300 / 1200 |
| 5 | | 05'06" (+00'36") | 300 / 1500 |
| 6 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 1800 |
| 7 | | 05'00" (+00'30") | 300 / 2100 |
| 8 | | 05'03" (+00'33") | 300 / 2400 |
| 9 | | 05'16" (+00'46") | 300 / 2699 |
| 10 | | 05'00" (+00'30") | 300 / 2999 |
| 11 | | 05'13" (+00'43") | 300 / 3299 |
| 12 | | 05'23" (+00'53") | 300 / 3599 |
| 13 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 3899 |
| 14 | | 05'26" (+00'56") | 300 / 4199 |
| 15 | | 05'33" (+01'03") | 300 / 4499 |
| 16 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 4799 |
| 17 | | 05'13" (+00'43") | 300 / 5099 |
| 18 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 5399 |
| 19 | | 05'10" (+00'40") | 300 / 5699 |
| 20 | | 06'38" (+02'08") | 5 / 5705 |
基本訓練
V.A -- 我不願讓你一個人 - 五月天
V.A -- 說好的幸福呢 - 周杰倫
V.A -- 好好先生 - 蕭煌奇
V.A -- 乾杯 - 五月天
V.A -- 全世界的孤單 - 羅文裕
鄧紫棋 -- A.I.N.Y.
V.A -- 眼淚的名字 - 謝安琪
1月累積里程 : 124.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'56" | 00:09'11" |
| 3 | 05'13" | 00:14'24" |
| 4 | 05'20" | 00:19'44" |
| 5 | 05'21" | 00:25'05" |
| 6 | 05'04" | 00:30'09" |
| 5.7 | 00'-23" | 00:30'16" |
展開計圈分析
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