李復串 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
ID 36860

353 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:21:08 | 04:46/km | 第14馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:21:08
總名次	89 / 1801
分組名次	11 / 383
平均速度	04:46/km

官方證書

李復串

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28" (+00'20")

00:45'26" (+00'36")

10 km

(00:45'26")

00:22'58" (+00'50")

15 km

(01:08'08")

00:22'42" (+00'34")

00:44'50"

20 km

(01:30'16")

00:22'08"

25 km

(01:54'00")

00:23'44" (+01'36")

00:48'48" (+03'58")

30 km

(02:19'04")

00:25'04" (+02'56")

35 km

(02:43'04")

00:24'00" (+01'52")

00:49'56" (+05'06")

40 km

(03:09'00")

00:25'56" (+03'48")

Finish

(03:21:08)

日期: 2015-01-11 08:00 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

李復串

LUCKY LlN 說推

·

賽前宣言: 鬆

1月累積里程 : 530.66 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

LUCKY LlN, ㄚ智和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'28"	00:13'24"
4	04'31"	00:17'55"
5	04'33"	00:22'28"
6	04'40"	00:27'08"
7	04'36"	00:31'44"
8	04'39"	00:36'23"
9	04'25"	00:40'48"
10	04'38"	00:45'26"
11	04'38"	00:50'04"
12	04'56"	00:55'00"
13	04'32"	00:59'32"
14	04'12"	01:03'44"
15	04'24"	01:08'08"
16	04'16"	01:12'24"
17	04'24"	01:16'48"
18	04'32"	01:21'20"
19	04'28"	01:25'48"
20	04'28"	01:30'16"
21	04'40"	01:34'56"
22	04'40"	01:39'36"
23	04'36"	01:44'12"
24	04'48"	01:49'00"
25	05'00"	01:54'00"
26	05'36"	01:59'36"
27	05'12"	02:04'48"
28	04'56"	02:09'44"
29	04'48"	02:14'32"
30	04'32"	02:19'04"
31	04'40"	02:23'44"
32	04'52"	02:28'36"
33	04'40"	02:33'16"
34	04'52"	02:38'08"
35	04'56"	02:43'04"
36	04'56"	02:48'00"
37	05'12"	02:53'12"
38	05'08"	02:58'20"
39	05'16"	03:03'36"
40	05'24"	03:09'00"
41	05'20"	03:14'20"
42	05'16"	03:19'36"
42.3	04'46"	03:21'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km