Andrew Hayashi 2021/02/14 訓練日誌

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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Andrew Hayashi

5.6 km | 02:01:02 | 21:36/km

日期: 2021-02-14 12:10 - 總爬升: 344 m - 地點: 觀音山硬漢嶺 - 平均心率: 100 - 踏頻: 52 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'21"

(20'21")

2.95 (-1.23)

1000 / 1000

24'23"

(44'44")

2.46 (-1.72)

1000 / 2000

33'54"

(01:18'39")

1.77 (-2.41)

1000 / 3000

25'44"

(01:44'23")

2.33 (-1.84)

1000 / 4000

14'22"

(01:58'45")

4.18

1000 / 5000

02'16"

(02:01'02")

16.00

606 / 5606

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

DakotaDe, 楊樂樂（二哥）和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Andrew Hayashi 了解，感謝分享。我那天去，天氣比較不好，只有走凌雲禪寺到硬漢嶺碑那條步道，就覺得不好走了⋯

2021-02-16 22:04 ·

1 個人推

DakotaDe 山上只要濕滑，都不好走的...😅

2021-02-16 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'26"	00:22'26"
2	22'08"	00:44'34"
3	33'55"	01:18'29"
4	25'44"	01:44'13"
5	14'23"	01:58'36"
5.6	03'45"	02:00'53"

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