Paking Kuo 2021/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:23:02 | 18:40/km

日期: 2021-02-17 18:48 - 平均心率: 83 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2398 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 19'08" / 16'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'13"

(19'13")

19'12"

1000 / 1000

95 / 54

2

03'49"

(23'02")

16'22"

233 / 1233

148 / 41

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 441.61 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
1.2	16'42"	00:23'02"

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