汪志/tom 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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14.6 km | 01:49:59 | 07:31/km

日期: 2021-02-20 05:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'40" / 07'47" / 07'08" / 06'36" / 06'35" / 20'53" / 10'52" / 08'11" / 06'06" / 03'08" / 03'15" / 07'03" / 04'35" / 06'09" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

jimcmhuang, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'47"	00:15'27"
3	07'08"	00:22'35"
4	06'36"	00:29'11"
5	06'35"	00:35'46"
6	20'53"	00:56'39"
7	10'52"	01:07'31"
8	08'11"	01:15'42"
9	06'06"	01:21'48"
10	03'08"	01:24'56"
11	03'15"	01:28'11"
12	07'03"	01:35'14"
13	04'35"	01:39'49"
14	06'09"	01:45'58"
14.6	06'31"	01:50'01"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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