Emilio Lin 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.3 km | 00:25:15 | 07:37/km

日期: 2015-01-14 16:40 - 地點: 八二三 - 平均心率: 142 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 07'48" / 07'08" / 07'48" / 07'21" /

25 min WUP
跑不太起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 494.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Redturtle, 蔡佩珊和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'08"	00:14'56"
3	07'48"	00:22'44"
3.3	07'21"	00:25'00"

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