黃琇琦 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

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18.0 km | 02:16:40 | 07:35/km

日期: 2021-02-25 19:50 - 總爬升: 269 m - 地點: 華泰 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 851 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'03" / 10'04" / 06'27" / 06'46" / 06'38" / 06'17" / 06'39" / 06'29" / 06'29" / 06'38" / 06'47" / 06'57" / 11'39" / 11'34" / 08'23" / 08'45" / 09'05" / 07'10" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'46")

06'54" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'27"

(20'13")

06'27" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'58")

06'45" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'37")

06'38" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

賽前⋯⋯找跑感🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 262.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 劉美玉和其他 15 人說推

·

金賀菈晚安kiki美女元宵佳節快樂🏮，運動健康好身材🤗

2021-02-26 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	10'04"	00:16'07"
3	06'27"	00:22'34"
4	06'46"	00:29'20"
5	06'38"	00:35'58"
6	06'17"	00:42'15"
7	06'39"	00:48'54"
8	06'29"	00:55'23"
9	06'29"	01:01'52"
10	06'38"	01:08'30"
11	06'47"	01:15'17"
12	06'57"	01:22'14"
13	11'39"	01:33'53"
14	11'34"	01:45'27"
15	08'23"	01:53'50"
16	08'45"	02:02'35"
17	09'05"	02:11'40"
18	07'10"	02:18'50"
18.0	14'42"	02:19'02"

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朋友動態

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