PeiJuHsu 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

PeiJuHsu 台中
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10.0 km | 01:15:46 | 07:34/km

日期: 2015-01-17 15:38 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 504 Cal

Pace: 00'13" / 00'07" / 00'08" / 05'33" / 08'40" / 07'51" / 07'48" / 07'00" / 10'19" / 07'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'06")

07'28" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'25"

(22'31")

07'25" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'45"

(30'17")

07'45" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'48"

(38'06")

07'48" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

PeiJuHsu

不知道哪場比賽送的補給棒，還蠻好吃的呦～

秋の季節說推

·

因感冒休息太久一段時間，要開始加緊練習了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 56.40 km

Nike AIR PEGASUS+30 型號累積 : 167.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

葉飛, JACKYHUANG 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'13"	00:00'13"
2	00'07"	00:00'20"
3	00'08"	00:00'28"
4	05'33"	00:06'01"
5	08'40"	00:14'41"
6	07'51"	00:22'32"
7	07'48"	00:30'20"
8	07'00"	00:37'20"
9	10'19"	00:47'39"
10	07'44"	00:55'23"
10.0	05'08"	00:55'25"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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