Kent Jiang 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.5 km | 00:39:51 | 07:13/km

日期: 2021-02-27 08:37 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'55" / 06'40" / 06'47" / 06'38" / 17'37" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'39"

(13'07")

06'39" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'55")

06'47" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'33")

06'37" (+00'09")

1000 / 4000

5

09'30"

(36'03")

09'30" (+03'02")

1000 / 5000

6

03'47"

(39'51")

07'24" (+00'56")

512 / 5512

桃園

Kent Jiang

·

趁沒下雨快點跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.32 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'40"	00:14'35"
3	06'47"	00:21'22"
4	06'38"	00:28'00"
5	17'37"	00:45'37"
5.5	07'25"	00:49'25"

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成績 : 01:07:05

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