胡忠延 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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2.7 km | 00:12:13 | 04:35/km

日期: 2015-01-20 17:09 - 地點: 賴厝國小 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'36" (+00'02")

1003 / 1003

2

04'34"

(09'12")

04'34"

999 / 2003

3

03'01"

(12'13")

04'34"

658 / 2662

休息3分鐘續跑,第二段果然腳比較沒力

1月累積里程 : 184.61 km

mizuno Wave Precision 13 累積 : 396.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 跑過人生和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
2.7	04'33"	00:12'13"

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朋友動態

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