Peter Chuang 2015/01/20 訓練日誌

Peter Chuang 高雄
ID 186439

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Peter Chuang

5.6 km | 00:38:47 | 06:56/km

日期: 2015-01-20 20:09 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 06'16" / 05'47" / 07'55" / 06'24" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'40"

(00'40")

04'02"

165 / 165

38'07"

(38'47")

06'57" (+02'55")

5476 / 5641

金字塔訓練,100m衝刺-200m慢跑-200m衝-200m慢-300m衝-2000m慢-400m衝-200m慢-500m衝-200m慢-600m衝-300m慢-500m衝-200m慢-400m衝-200m慢-300m衝-200m慢-200m衝-200m慢-100m衝~~~累屬輪了...

1月累積里程 : 190.70 km

Saucony V2 累積 : 554.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

田振旭, 張銀聯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'16"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	07'55"	00:25'25"
5	06'24"	00:31'49"
5.6	11'49"	00:38'47"

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