Emilio Lin 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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3.9 km | 00:26:28 | 06:46/km

日期: 2015-01-20 16:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 49%

Pace: 07'10" / 06'55" / 06'35" / 08'02" /

25 min WUP
好累，身體沈重

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 642.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林志昌, 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'55"	00:14'05"
3	06'35"	00:20'40"
3.9	08'02"	00:27'56"

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