涂銘璋 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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1.0 km | 00:06:13 | 05:59/km

日期: 2021-03-11 19:12 - 平均心率: 123 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'12"

(06'13")

05'45"

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.37 km

Nike FK(米) 累積 : 2094.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳冠宏, 葉文凱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	05'31"	00:06'13"

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