Longman Hsu 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:28:08 | 05:34/km

日期: 2021-03-15 17:36 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'31" / 05'33" / 05'26" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, 李清恩和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'31"	00:16'57"
4	05'33"	00:22'30"
5	05'26"	00:27'56"
5.0	04'14"	00:28'08"

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