10.2 km | 00:51:46 | 05:04/km日期: 2015-01-27 16:35 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
Pace: 05'00" / 04'44" / 04'56" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'08" / 04'48" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'45" | 1010 / 2009 |
| 3 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 3010 |
| 4 | | 05'11" (+00'26") | 995 / 4005 |
| 5 | | 05'07" (+00'22") | 993 / 4998 |
| 6 | | 05'20" (+00'35") | 1010 / 6009 |
| 7 | | 05'11" (+00'26") | 990 / 6999 |
| 8 | | 05'16" (+00'31") | 1010 / 8009 |
| 9 | | 05'08" (+00'23") | 990 / 8999 |
| 10 | | 04'47" (+00'02") | 999 / 9998 |
| 11 | | 04'47" (+00'02") | 195 / 10193 |
緩和跑，繞25圈，無聊到爆，天色漸暗，草草收工。
(話說日月潭跑完後覺得左膝微痛，所以休息一天，今天剛起跑時有點小卡，可是一熱開就好了，真是怪咖)
1月累積里程 :
361.89 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
483.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'44" | 00:09'44" |
| 3 | 04'56" | 00:14'40" |
| 4 | 05'12" | 00:19'52" |
| 5 | 05'08" | 00:25'00" |
| 6 | 05'20" | 00:30'20" |
| 7 | 05'08" | 00:35'28" |
| 8 | 05'16" | 00:40'44" |
| 9 | 05'08" | 00:45'52" |
| 10 | 04'48" | 00:50'40" |
| 10.2 | 04'50" | 00:51'36" |
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