marahalf 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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9.0 km | 01:15:56 | 08:25/km

日期: 2021-03-21 07:09 - 總爬升: 294 m - 地點: Taichung - 天氣: cool - 平均心率: 171 - 卡路里: 503 Cal - 總步數: 14632 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 08'07" / 08'48" / 08'44" / 08'50" / 08'18" / 08'12" / 07'59" / 08'46" / 07'58" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'06" (+00'07")

1002 / 1002

191 / 64

2

08'48"

(16'56")

08'47" (+00'48")

1001 / 2004

195 / 58

3

08'44"

(25'40")

08'43" (+00'44")

1001 / 3005

194 / 58

4

08'55"

(34'35")

08'50" (+00'51")

1008 / 4013

187 / 60

5

08'13"

(42'48")

08'10" (+00'11")

1004 / 5018

194 / 62

展開計圈分析

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Run for love

Blessed temperature

Wish you all have a blessed day.
一直陪在你在身邊》happiness

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.26 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, Steven Huang 和其他 12 人說推

·

張清榮早安安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-03-21 11:26 ·

1 個人推

marahalf Good afternoon
Run blessed 😃🏃‍♀️🐇

2021-03-21 13:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'48"	00:16'55"
3	08'44"	00:25'39"
4	08'50"	00:34'29"
5	08'18"	00:42'47"
6	08'12"	00:50'59"
7	07'59"	00:58'58"
8	08'46"	01:07'44"
9	07'58"	01:15'42"
9.0	09'29"	01:15'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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