JimWang 2015/02/07 訓練日誌

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JimWang

26.5 km | 02:48:05 | 06:20/km | 第12半馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	02:48:05
總名次	155 / 1050
分組名次	59 / 459
平均速度	06:20/km

官方證書

JimWang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:31'50" (+04'43")

15 km

(01:30'00")

00:31'03" (+03'56")

01:09'21" (+10'24")

20 km

(02:08'18")

00:38'18" (+11'11")

25 km

(02:38'40")

00:30'22" (+03'15")

00:00'00"

Finish

(02:48:05)

日期: 2015-02-07 08:12 - 總爬升: 466 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

新竹

JimWang

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新竹

JimWang

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新竹

JimWang

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這場賽事先講缺點好了
1.起跑不準時，大官們講太久..
2.最後1KM的告示牌騙很大..要燃燒我的小宇宙也不是這樣搞

優點是獎牌造型蠻特別的，拿來當文鎮也不錯
本來想全程用跑的，後來17K以後的上坡我投降了，跑的上去我想我也走不下來了，只好先保留體力用走的，這次比較開心的是竟然沒有抽筋，看來肌耐力經過櫻花馬的摧殘之後有進步了

賽前宣言: keep running~~

2月累積里程 : 172.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 581.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, Ft 和其他 11 人說推

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陳信安恭喜完賽。

2015-02-07 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'12"	00:10'24"
3	05'38"	00:16'02"
4	05'30"	00:21'32"
5	05'35"	00:27'07"
6	06'37"	00:33'44"
7	05'45"	00:39'29"
8	07'01"	00:46'30"
9	07'07"	00:53'37"
10	05'20"	00:58'57"
11	05'54"	01:04'51"
12	06'24"	01:11'15"
13	05'24"	01:16'39"
14	07'21"	01:24'00"
15	06'00"	01:30'00"
16	05'40"	01:35'40"
17	07'30"	01:43'10"
18	07'31"	01:50'41"
19	07'13"	01:57'54"
20	10'24"	02:08'18"
21	06'42"	02:15'00"
22	05'09"	02:20'09"
23	05'31"	02:25'40"
24	07'30"	02:33'10"
25	05'30"	02:38'40"
26	06'03"	02:44'43"
26.4	06'35"	02:47'30"