David Chen 2021/04/10 訓練日誌

David Chen 台北市
ID 557500

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David Chen

半馬 | 02:00:42 | 05:43/km | 第5半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:00:42
總名次	224 / 1027
分組名次	29 / 121
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+00'50")

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:28'37" (+00'48")

15 km

(01:27'05")

00:29'49" (+02'00")

00:57'38" (+00'22")

20 km

(01:54'54")

00:27'49"

Finish

(02:00:42)

日期: 2021-04-10 10:36 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'59")

1000 / 1000

05'37"

(11'44")

05'37" (+00'29")

1000 / 2000

05'40"

(17'24")

05'40" (+00'32")

1000 / 3000

05'43"

(23'08")

05'43" (+00'35")

1000 / 4000

05'40"

(28'49")

05'40" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.87 km

asics Lyteracer 2 累積 : 909.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
3	05'41"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	05'41"	00:28'39"
6	05'38"	00:34'17"
7	05'31"	00:39'48"
8	05'39"	00:45'27"
9	05'56"	00:51'23"
10	05'53"	00:57'16"
11	05'35"	01:02'51"
12	05'35"	01:08'26"
13	06'01"	01:14'27"
14	06'09"	01:20'36"
15	06'29"	01:27'05"
16	05'31"	01:32'36"
17	05'28"	01:38'04"
18	06'19"	01:44'23"
19	05'23"	01:49'46"
20	05'08"	01:54'54"
21	05'14"	02:00'08"
21.3	05'46"	02:01'42"