梁家祥 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

梁家祥新北市
ID 353328

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1.0 km | 00:07:33 | 07:28/km

日期: 2021-03-31 19:09 - 平均心率: 128 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'29" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.65 km

SKECHERS GO RUN RIDE 7(黑白螢光) 累積 : 968.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳信豪和孫宏祥 { 祥哥 } 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
1.0	05'16"	00:07'33"

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