Nivin Cheng 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Nivin Cheng 新北市
ID 452319

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10.0 km | 00:59:05 | 05:54/km

2021 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2021-04-11
成績	00:59:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2021-04-11 06:00 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'39"

(10'57")

05'39" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'54"

(16'52")

05'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'47")

05'55" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'00"

(28'48")

06'00" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Nivin Cheng

·

賽前宣言: Go Go ,Girls❣️

賽後評分: 活動豐富
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Robin HoLin Hsiao, 楊樂樂（二哥）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'39"	00:10'57"
3	05'55"	00:16'52"
4	05'55"	00:22'47"
5	06'01"	00:28'48"
6	06'17"	00:35'05"
7	06'05"	00:41'10"
8	06'02"	00:47'12"
9	05'56"	00:53'08"
10	05'28"	00:58'36"
10.0	10'06"	00:59'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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