Chou Chun Ta 2021/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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半馬 | 02:16:33 | 06:28/km | 第97半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:16:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'33" (+01'29")

15 km

(01:29'46")

00:34'09" (+07'05")

01:08'46" (+13'09")

20 km

(02:04'23")

00:34'37" (+07'33")

Finish

(02:16:33)

日期: 2021-04-12 08:28 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

賽後評分: 線上馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 230.40 km

Strava 上傳 | 3 years ago

aron lee, Anita 和其他 32 人說推

·

觀看另 9 則留言

王裕政恭喜線上馬順利完賽💪😁

2021-04-15 06:36 ·

金賀菈恭喜線上🐎順利完賽啦，太棒了厲害👏

2021-04-19 07:49 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
3	05'35"	00:16'55"
4	05'29"	00:22'24"
5	04'40"	00:27'04"
6	04'42"	00:31'46"
7	04'53"	00:36'39"
8	05'49"	00:42'28"
9	06'38"	00:49'06"
10	06'31"	00:55'37"
11	06'53"	01:02'30"
12	06'40"	01:09'10"
13	06'20"	01:15'30"
14	05'46"	01:21'16"
15	08'30"	01:29'46"
16	05'55"	01:35'41"
17	08'21"	01:44'02"
18	05'58"	01:50'00"
19	07'30"	01:57'30"
20	06'53"	02:04'23"
21	07'22"	02:11'45"
21.6	08'34"	02:16'33"

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