Ben Chen 2021/04/12 訓練日誌

Ben Chen 台中
ID 527802

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Ben Chen

半馬 | 02:07:42 | 06:03/km | 第3半馬

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	02:07:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:28'07" (+00'40")

15 km

(01:35'24")

00:39'50" (+12'23")

01:08'49" (+13'15")

20 km

(02:04'23")

00:28'59" (+01'32")

Finish

(02:07:42)

日期: 2021-04-12 18:20 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:07'33"

(02:07'33")

05'58"

21352 / 21352

賽後評分: 累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.05 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 841.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

唐申霖, 簡國和和其他 1 人說推

留言

簡國和厲害，成績👍⋯⋯

2021-04-12 22:37 ·

1 個人推

唐申霖好好休息別殘害身體

2021-04-13 05:28 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'37"	00:11'07"
3	05'16"	00:16'23"
4	05'26"	00:21'49"
5	05'38"	00:27'27"
6	05'31"	00:32'58"
7	05'44"	00:38'42"
8	05'35"	00:44'17"
9	05'31"	00:49'48"
10	05'46"	00:55'34"
11	06'11"	01:01'45"
12	06'29"	01:08'14"
13	06'51"	01:15'05"
14	07'14"	01:22'19"
15	13'05"	01:35'24"
16	05'58"	01:41'22"
17	05'37"	01:46'59"
18	05'32"	01:52'31"
19	05'56"	01:58'27"
20	05'56"	02:04'23"
21	11'23"	02:15'46"
21.4	06'26"	02:18'10"