Ted Chang 2015/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:01:48 | 06:07/km

日期: 2015-02-11 20:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'44" / 06'26" / 06'19" / 06'10" / 06'03" / 07'09" / 05'25" / 05'24" / 04'59" / 04'10" /

桃園

Ted Chang

EDS/Leo, Jon Fielder 和其他 6 人說推

·

t a i c
Hi~~小紅晚安安 ^^~

2015-02-12 02:24 ·

1 個人推

又被拖著跑XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱永茂, Eva 和其他 65 人說推

·

觀看另 13 則留言

Ted Chang 里。程。揍。月。

2015-02-12 20:55 ·

5 個人推

Miss Lo Ted大：日本如何？

2015-02-14 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'44"	00:13'28"
3	06'26"	00:19'54"
4	06'19"	00:26'13"
5	06'10"	00:32'23"
6	06'03"	00:38'26"
7	07'09"	00:45'35"
8	05'25"	00:51'00"
9	05'24"	00:56'24"
10	04'59"	01:01'23"
10.1	05'08"	01:01'48"

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