Charlie 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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10.0 km | 00:45:30 | 04:33/km

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:45:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2021-04-18 07:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'09")

04'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'40")

04'30" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'29"

(18'09")

04'29" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'22"

(22'32")

04'22" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽後動線亂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.74 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 513.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'32"	00:13'43"
4	04'29"	00:18'12"
5	04'23"	00:22'35"
6	04'33"	00:27'08"
7	04'49"	00:31'57"
8	04'52"	00:36'49"
9	04'24"	00:41'13"
10	04'21"	00:45'34"
10.0	04'20"	00:45'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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