2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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10.0 km | 00:53:22 | 05:20/km

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	00:53:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2021-04-18 07:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 危險(72)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'49")

05'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'07")

05'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'27")

05'20" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'20"

(26'47")

05'20" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮是吹風機，賽道太小，5K和10K後程擠在一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Adingo_Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'17"	00:16'07"
4	05'20"	00:21'27"
5	05'21"	00:26'48"
6	05'18"	00:32'06"
7	05'25"	00:37'31"
8	05'25"	00:42'56"
9	05'15"	00:48'11"
10	05'11"	00:53'22"
10.0	02'47"	00:53'23"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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