iongchun 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

iongchun 台北市
ID 460245

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半馬 | 02:06:13 | 05:58/km | 第5半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'35")

00:58'43" (+00'04")

10 km

(00:58'43")

00:28'40" (+00'12")

15 km

(01:27'11")

00:28'28"

00:58'39"

20 km

(01:57'22")

00:30'11" (+01'43")

Finish

(02:06:13)

日期: 2021-04-18 06:45 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1091 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'48")

05'45" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'40")

05'52" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'21")

05'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'01")

05'40" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.42 km

Reebok Floatride Energy 3 累積 : 519.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'46"	00:12'50"
3	05'52"	00:18'42"
4	05'41"	00:24'23"
5	05'40"	00:30'03"
6	05'42"	00:35'45"
7	05'45"	00:41'30"
8	05'49"	00:47'19"
9	05'33"	00:52'52"
10	05'51"	00:58'43"
11	05'45"	01:04'28"
12	05'43"	01:10'11"
13	05'24"	01:15'35"
14	05'42"	01:21'17"
15	05'54"	01:27'11"
16	05'42"	01:32'53"
17	06'07"	01:39'00"
18	05'54"	01:44'54"
19	06'09"	01:51'03"
20	06'19"	01:57'22"
21	06'19"	02:03'41"
21.3	07'58"	02:06'15"

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