Roy Yeh 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roy Yeh 台北市
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半馬 | 02:09:03 | 06:07/km | 第3半馬

2021 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:09:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+01'10")

00:57'24"

10 km

(00:57'24")

00:28'07"

15 km

(01:28'14")

00:30'50" (+02'43")

01:01'54" (+04'30")

20 km

(01:59'18")

00:31'04" (+02'57")

Finish

(02:09:03)

日期: 2021-04-18 06:45 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1193 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'58")

06'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'28"

(18'27")

05'28" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'57")

05'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'20"

(29'18")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Roy Yeh

·

台北市

Roy Yeh

·

賽後評分: 還行。謝謝🙏
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.16 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1381.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'02"	00:12'58"
3	05'29"	00:18'27"
4	05'30"	00:23'57"
5	05'20"	00:29'17"
6	05'24"	00:34'41"
7	05'31"	00:40'12"
8	05'51"	00:46'03"
9	05'42"	00:51'45"
10	05'39"	00:57'24"
11	05'56"	01:03'20"
12	06'15"	01:09'35"
13	05'42"	01:15'17"
14	06'15"	01:21'32"
15	06'42"	01:28'14"
16	05'48"	01:34'02"
17	06'11"	01:40'13"
18	06'00"	01:46'13"
19	06'11"	01:52'24"
20	06'54"	01:59'18"
21	07'22"	02:06'40"
21.3	07'07"	02:09'03"

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