柳生劍影 2021/04/18 訓練日誌

柳生劍影基隆
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柳生劍影

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:28:37 | 07:47/km | 第1馬

2021 新竹海洋國際馬拉松-讓愛飛翔

官方成績
日期	2021-04-18
成績	05:28:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+01'05")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:31'07"

15 km

(01:36'35")

00:33'16" (+02'09")

01:06'18" (+02'59")

20 km

(02:09'37")

00:33'02" (+01'55")

25 km

(02:49'14")

00:39'37" (+08'30")

01:26'59" (+23'40")

30 km

(03:36'36")

00:47'22" (+16'15")

35 km

(04:22'27")

00:45'51" (+14'44")

01:28'23" (+25'04")

40 km

(05:04'59")

00:42'32" (+11'25")

Finish

(05:28:37)

日期: 2021-04-18 06:02 - 地點: 南寮漁港 - 天氣: 風、沙狠大+大逆風 - 卡路里: 3450 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

最近工作忙沒什麼跑人生的第一場初🐎 全程用無敵🐢速慢慢的完成還好風沙狠大（吹的全身都是沙）還好太陽晚晚才出來（雖然還是曬傷了）還好有順利完賽哈哈😄

賽後評分: 42K好慢長啊
給 3 星

4月累積里程 : 105.23 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

劉忠憲, J 和其他 7 人說推

留言

觀看另 5 則留言

雅萍恭喜初馬完賽🎉🎉🎉
（初馬挑這場難忘啊～）

2021-04-19 14:56 ·

劉忠憲柳大恭喜初馬完賽，新竹特產風大吃沙子呀～很強大比我的初馬還快唷

2021-04-24 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'26"	00:13'29"
3	06'23"	00:19'52"
4	06'13"	00:26'05"
5	06'07"	00:32'12"
6	06'13"	00:38'25"
7	06'18"	00:44'43"
8	06'16"	00:50'59"
9	06'09"	00:57'08"
10	06'11"	01:03'19"
11	06'10"	01:09'29"
12	06'55"	01:16'24"
13	06'06"	01:22'30"
14	07'50"	01:30'20"
15	06'15"	01:36'35"
16	06'34"	01:43'09"
17	06'18"	01:49'27"
18	06'51"	01:56'18"
19	06'24"	02:02'42"
20	06'55"	02:09'37"
21	08'42"	02:18'19"
22	07'02"	02:25'21"
23	07'00"	02:32'21"
24	09'21"	02:41'42"
25	07'32"	02:49'14"
26	11'08"	03:00'22"
27	08'05"	03:08'27"
28	08'26"	03:16'53"
29	10'32"	03:27'25"
30	09'11"	03:36'36"
31	09'17"	03:45'53"
32	11'15"	03:57'08"
33	07'15"	04:04'23"
34	07'06"	04:11'29"
35	10'58"	04:22'27"
36	07'57"	04:30'24"
37	06'59"	04:37'23"
38	08'28"	04:45'51"
39	09'31"	04:55'22"
40	09'37"	05:04'59"
41	10'12"	05:15'11"
42	09'00"	05:24'11"
42.6	07'17"	05:28'38"