姚雯鳳 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

姚雯鳳新北市
ID 4370

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26.5 km | 03:23:52 | 07:41/km | 第30半馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	03:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:41'16" (+10'56")

15 km

(01:47'56")

00:36'20" (+06'00")

01:22'28" (+10'52")

20 km

(02:34'04")

00:46'08" (+15'48")

25 km

(03:13'56")

00:39'52" (+09'32")

00:00'00"

Finish

(03:23:52)

日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 448 m - 地點: 丹大林道 - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

新北市

姚雯鳳

·

走很大的山路馬拉松~

2月累積里程 : 115.62 km

ASICS Gel Nimbus 15(D) 累積 : 1200.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吉哥, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'04"	00:12'24"
3	05'52"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	06'12"	00:30'20"
6	08'32"	00:38'52"
7	07'52"	00:46'44"
8	09'04"	00:55'48"
9	09'04"	01:04'52"
10	06'44"	01:11'36"
11	07'32"	01:19'08"
12	07'28"	01:26'36"
13	06'44"	01:33'20"
14	07'48"	01:41'08"
15	06'48"	01:47'56"
16	06'32"	01:54'28"
17	10'20"	02:04'48"
18	09'28"	02:14'16"
19	09'20"	02:23'36"
20	10'28"	02:34'04"
21	12'12"	02:46'16"
22	06'44"	02:53'00"
23	07'00"	03:00'00"
24	07'36"	03:07'36"
25	06'20"	03:13'56"
26	06'12"	03:20'08"
26.3	11'34"	03:23'52"

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