黃純純 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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5.0 km | 00:35:20 | 07:02/km

日期: 2021-04-22 19:21 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'10" / 09'50" / 07'01" / 07'07" / 07'07" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'55")

06'33"

1000 / 2000

3

07'00"

(20'56")

07'00" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'04")

07'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'11")

07'06" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'09"

(35'20")

08'59" (+02'26")

17 / 5017

桃園

黃純純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.15 km

跟上來白累積 : 720.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小刀, 煙和其他 1 人說推

·

煙純：運動愉快

2021-04-22 21:08 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'10"	00:03'10"
2	09'50"	00:13'00"
3	07'01"	00:20'01"
4	07'07"	00:27'08"
5	07'07"	00:34'15"
5.0	08'23"	00:34'24"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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