fen 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
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半馬 | 02:40:58 | 07:37/km | 第28半馬

浪漫台三線2021年新竹縣「戀戀桐花」全國路跑賽

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:40:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23"

01:19'52" (+08'11")

10 km

(01:19'52")

00:46'29" (+13'06")

15 km

(01:54'17")

00:34'25" (+01'02")

01:11'41"

20 km

(02:31'33")

00:37'16" (+03'53")

Finish

(02:40:58)

日期: 2021-04-25 06:16 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'49")

06'13" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'27")

06'37" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'01")

06'33" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'23")

06'22" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道美補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

arvo, fanny 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 山訓半馬運動愉快！

2021-04-25 19:28 ·

fanny 恭喜玩賽呀！歡迎再來喔！

2021-04-27 16:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'13"	00:13'49"
3	06'38"	00:20'27"
4	06'34"	00:27'01"
5	06'22"	00:33'23"
6	06'48"	00:40'11"
7	08'53"	00:49'04"
8	09'04"	00:58'08"
9	09'18"	01:07'26"
10	12'26"	01:19'52"
11	09'41"	01:29'33"
12	05'50"	01:35'23"
13	06'01"	01:41'24"
14	06'16"	01:47'40"
15	06'37"	01:54'17"
16	06'26"	02:00'43"
17	07'45"	02:08'28"
18	07'10"	02:15'38"
19	09'43"	02:25'21"
20	06'12"	02:31'33"
21	07'36"	02:39'09"
21.3	06'25"	02:40'58"

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