瑞埼 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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3.0 km | 00:14:21 | 04:47/km

日期: 2021-04-29 07:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'45")

04'49"

1000 / 2000

3

04'35"

(14'21")

04'35"

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

谷松, 敏❤️ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3.0	04'35"	00:14'21"

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