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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    14.0 km | 01:20:23 | 05:43/km
    日期: 2021-05-02 06:07 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 146 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 06'52" / 06'20" / 06'17" / 06'32" / 05'34" / 05'18" / 12'04" / 04'54" / 05'03" / 05'14" / 06'34" / 05'57" / 05'19" / 04'54" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+01'59")1000 / 1000
    2
    06'19"  (13'12")
    		06'19" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'29")
    		06'16" (+01'23")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'00")
    		06'31" (+01'38")1000 / 4000
    5
    05'34"  (31'35")
    		05'34" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (36'53")
    		05'17" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'24"  (42'18")
    		05'24" (+00'31")1000 / 7000
    8
    04'53"  (47'11")
    		04'53"1000 / 8000
    9
    05'03"  (52'15")
    		05'03" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'14"  (57'29")
    		05'14" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'33"  (01:04'02")
    		06'33" (+01'40")1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:09'59")
    		05'57" (+01'04")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:15'18")
    		05'19" (+00'26")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:20'13")
    		04'54" (+00'01")1000 / 14000
    15
    00'10"  (01:20'23")
    		06'02" (+01'09")27 / 14027
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    好久沒有去阿公店水庫跑步了，今天跟湖內跑健康與高雄視障陪跑團，一起在阿公店水庫團練

    #海岸市集
    #巧遇珊珊來馳的世旭哥跟百信哥相見歡一起合照

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 301.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    阿龍 , 楊炎山 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張清榮 早安安，星期假日運動愉快，加油
    2021-05-02 08:58 ·
     2 個人推
    李百信 俊欽兄敖早假日團練阿公店環湖二圈快樂喔~
    很高興看到你，昨天超馬完賽今天環湖二圈排乳酸超厲害呢~
    2021-05-02 09:18 ·
     2 個人推
    我 欽哥早安，1403假日晨跑愉快。
    2021-05-02 09:36 ·
     2 個人推
    黃蓉 王弟早安，跑步愉快
    2021-05-02 09:54 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-05-02 10:00 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安
    連假晨跑運動愉快
    2021-05-02 11:52 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！週日連假跑跑愉快～
    2021-05-02 15:41 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴假日運動愉快👍😊
    2021-05-02 19:51 ·
     1 個人推
    黃文祥 💯
    2021-05-02 20:12 ·
     1 個人推
    郭耀宗 王兄晚安！團練舒心愉悅！
    2021-05-02 22:46 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 俊欽晚安😴
    阿公店水庫很久沒去跑了😄
    2021-05-02 22:51 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽哥晚安 運動愉快!
    2021-05-03 00:15 ·
     1 個人推
    靜樺 團練愉快
    2021-05-03 20:50 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'20"00:13'12"
    306'17"00:19'29"
    406'32"00:26'01"
    505'34"00:31'35"
    605'18"00:36'53"
    712'04"00:48'57"
    804'54"00:53'51"
    905'03"00:58'54"
    1005'14"01:04'08"
    1106'34"01:10'42"
    1205'57"01:16'39"
    1305'19"01:21'58"
    1404'54"01:26'52"
    14.006'00"01:27'02"

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