Chrisy Yang 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chrisy Yang 新北市
ID 302328

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25.0 km | 03:42:35 | 08:54/km | 第32半馬

2021 梅山越野系列賽-梅山36彎

官方成績
日期	2021-05-01
成績	03:42:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'34")

00:38'34" (+08'57")

01:27'10"

10 km

(01:27'10")

00:48'36" (+18'59")

15 km

(02:28'47")

01:01'37" (+32'00")

01:37'20" (+10'10")

20 km

(03:04'30")

00:35'43" (+06'06")

25 km

(03:34'07")

00:29'37"

00:00'00"

Finish

(03:42:35)

日期: 2021-05-01 06:00 - 總爬升: 787 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'57")

07'29" (+01'49")

1000 / 2000

3

07'47"

(22'45")

07'47" (+02'07")

1000 / 3000

4

07'52"

(30'38")

07'52" (+02'12")

1000 / 4000

5

07'55"

(38'33")

07'55" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 主辦單位有誠意
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 63.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'30"	00:14'58"
3	07'48"	00:22'46"
4	07'52"	00:30'38"
5	07'56"	00:38'34"
6	09'01"	00:47'35"
7	08'50"	00:56'25"
8	08'28"	01:04'53"
9	09'50"	01:14'43"
10	12'27"	01:27'10"
11	11'03"	01:38'13"
12	08'47"	01:47'00"
13	12'00"	01:59'00"
14	21'11"	02:20'11"
15	08'36"	02:28'47"
16	06'45"	02:35'32"
17	06'49"	02:42'21"
18	09'03"	02:51'24"
19	06'25"	02:57'49"
20	06'41"	03:04'30"
21	05'41"	03:10'11"
22	05'48"	03:15'59"
23	06'01"	03:22'00"
24	05'53"	03:27'53"
25	06'14"	03:34'07"
26	07'02"	03:41'09"
26.2	07'57"	03:42'36"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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