蘇坤成 2015/02/28 訓練日誌

蘇坤成屏東
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蘇坤成

3.0 km | 00:18:19 | 06:02/km

日期: 2015-02-28 07:38 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3266 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'53" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'19")

1001 / 1001

180 / 89

05'58"

(12'12")

05'55" (+00'01")

1007 / 2009

178 / 94

05'53"

(18'05")

05'54"

996 / 3005

180 / 93

00'14"

(18'19")

10'14" (+04'20")

22 / 3028

60 / 162

本來該休跑以備明日喜洋洋迎春路跑，但休假日總要動動，以最輕鬆方式走完3K,接著出校門騎自行車7K，然後把家裡3台自行車打氣，沖地板…

2月累積里程 : 194.51 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

温在成, Allen 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
3.0	08'11"	00:18'19"

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