10.1 km | 01:03:26 | 06:16/km日期: 2021-05-13 19:04 - 總爬升: 310 m - 地點: 劍中劍 - 平均心率: 148 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'18" / 07'18" / 05'43" / 05'58" / 06'27" / 07'28" / 07'02" / 06'58" / 05'17" / 04'32" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+02'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+01'24") | 68 / 5068 |
| 7 | | 01:02'47" (+58'14") | 27 / 5096 |
| 8 | | 05'53" (+01'20") | 1000 / 6096 |
| 9 | | 06'59" (+02'26") | 1000 / 7096 |
| 10 | | 07'02" (+02'29") | 1000 / 8096 |
| 11 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 9096 |
| 12 | | 04'33" | 1000 / 10096 |
| 13 | | 03'15" | 12 / 10108 |
久違的劍中劍，好久沒這麼喘!謝謝信宏陪跑，美麗騎單車監督XD
跑完兩小時，小腿感覺明天會爆痠，現在手也有點做完激烈運動後有點抖的疲勞感。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.98 km 
Mizuno Wave rider waveknit 3 累積 :
1722.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 07'18" | 00:13'36" |
| 3 | 05'43" | 00:19'19" |
| 4 | 05'58" | 00:25'17" |
| 5 | 06'27" | 00:31'44" |
| 6 | 07'28" | 00:39'12" |
| 7 | 07'02" | 00:46'14" |
| 8 | 06'58" | 00:53'12" |
| 9 | 05'17" | 00:58'29" |
| 10 | 04'32" | 01:03'01" |
| 10.1 | 03'49" | 01:03'26" |
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