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張惟創
高雄
ID 23146
9 位追隨者
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張惟創
恭喜破PB
全馬
|
03:09:55
|
04:30/km
|
第14馬
2015佛光溪照．旺情鐵道～高雄大樹腳馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
03:09:55
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'45")
00:22'45" (+00'51")
00:44'39"
10 km
(00:44'39")
00:21'54"
15 km
(01:07'01")
00:22'22" (+00'28")
00:44'39"
20 km
(01:29'18")
00:22'17" (+00'23")
25 km
(01:51'59")
00:22'41" (+00'47")
00:45'42" (+01'03")
30 km
(02:15'00")
00:23'01" (+01'07")
35 km
(02:38'40")
00:23'40" (+01'46")
00:48'05" (+03'26")
40 km
(03:03'05")
00:24'25" (+02'31")
Finish
(03:09:55)
日期:
2015-02-01 06:04
-
總爬升:
237 m
-
平均心率:
59
-
卡路里:
3288 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'56" (+00'37")
1005 / 1005
2
04'25"
(09'23")
04'22" (+00'03")
1010 / 2016
3
04'42"
(14'05")
04'40" (+00'21")
1004 / 3021
4
04'25"
(18'30")
04'19"
1019 / 4040
5
04'28"
(22'58")
04'25" (+00'06")
1010 / 5050
展開計圈分析
6
04'27"
(27'25")
04'23" (+00'04")
1011 / 6062
7
04'25"
(31'50")
04'21" (+00'02")
1012 / 7074
8
04'23"
(36'13")
04'21" (+00'02")
1004 / 8079
9
04'26"
(40'39")
04'20" (+00'01")
1020 / 9100
10
04'27"
(45'06")
04'25" (+00'06")
1003 / 10104
11
04'28"
(49'34")
04'22" (+00'03")
1021 / 11125
12
04'25"
(53'59")
04'22" (+00'03")
1008 / 12133
13
04'52"
(58'51")
04'50" (+00'31")
1004 / 13137
14
04'25"
(01:03'16")
04'21" (+00'02")
1013 / 14151
15
04'28"
(01:07'44")
04'23" (+00'04")
1016 / 15168
16
04'32"
(01:12'16")
04'32" (+00'13")
999 / 16167
17
04'26"
(01:16'42")
04'22" (+00'03")
1012 / 17179
18
04'31"
(01:21'13")
04'28" (+00'09")
1009 / 18188
19
04'34"
(01:25'47")
04'29" (+00'10")
1018 / 19207
20
04'27"
(01:30'14")
04'25" (+00'06")
1006 / 20213
21
04'35"
(01:34'49")
04'32" (+00'13")
1010 / 21224
22
04'46"
(01:39'35")
04'42" (+00'23")
1012 / 22236
23
04'34"
(01:44'09")
04'29" (+00'10")
1015 / 23251
24
04'26"
(01:48'35")
04'26" (+00'07")
998 / 24249
25
04'36"
(01:53'11")
04'33" (+00'14")
1009 / 25258
26
04'37"
(01:57'48")
04'34" (+00'15")
1010 / 26269
27
04'36"
(02:02'24")
04'34" (+00'15")
1006 / 27275
28
04'43"
(02:07'07")
04'39" (+00'20")
1012 / 28287
29
04'37"
(02:11'44")
04'35" (+00'16")
1006 / 29293
30
04'39"
(02:16'23")
04'36" (+00'17")
1009 / 30303
31
04'54"
(02:21'17")
04'46" (+00'27")
1024 / 31327
32
04'41"
(02:25'58")
04'39" (+00'20")
1003 / 32331
33
04'43"
(02:30'41")
04'40" (+00'21")
1010 / 33342
34
04'55"
(02:35'36")
04'49" (+00'30")
1017 / 34359
35
04'54"
(02:40'30")
04'48" (+00'29")
1018 / 35377
36
05'00"
(02:45'30")
04'57" (+00'38")
1007 / 36385
37
05'18"
(02:50'48")
05'15" (+00'56")
1008 / 37393
38
05'14"
(02:56'02")
05'10" (+00'51")
1010 / 38404
39
04'24"
(03:00'26")
04'23" (+00'04")
1000 / 39405
40
04'47"
(03:05'13")
04'45" (+00'26")
1004 / 40410
41
04'40"
(03:09'53")
04'39" (+00'20")
1000 / 41411
42
00'03"
(03:09'56")
04'02"
12 / 41423
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
225.28 km
ASICS CORRIDO 累積 :
3270.6 km
XT 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'56"
00:04'56"
2
04'24"
00:09'20"
3
04'39"
00:13'59"
4
04'21"
00:18'20"
5
04'25"
00:22'45"
6
04'24"
00:27'09"
7
04'22"
00:31'31"
8
04'22"
00:35'53"
9
04'20"
00:40'13"
10
04'26"
00:44'39"
11
04'23"
00:49'02"
12
04'21"
00:53'23"
13
04'50"
00:58'13"
14
04'24"
01:02'37"
15
04'24"
01:07'01"
16
04'31"
01:11'32"
17
04'23"
01:15'55"
18
04'28"
01:20'23"
19
04'28"
01:24'51"
20
04'27"
01:29'18"
21
04'28"
01:33'46"
22
04'36"
01:38'22"
23
04'45"
01:43'07"
24
04'17"
01:47'24"
25
04'35"
01:51'59"
26
04'36"
01:56'35"
27
04'34"
02:01'09"
28
04'41"
02:05'50"
29
04'33"
02:10'23"
30
04'37"
02:15'00"
31
04'47"
02:19'47"
32
04'39"
02:24'26"
33
04'40"
02:29'06"
34
04'49"
02:33'55"
35
04'45"
02:38'40"
36
04'46"
02:43'26"
37
05'11"
02:48'37"
38
05'36"
02:54'13"
39
04'22"
02:58'35"
40
04'30"
03:03'05"
41
05'03"
03:08'08"
41.4
04'15"
03:09'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:09:55 | 04:30/km | 第14馬
ASICS CORRIDO 累積 : 3270.6 km
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