林敬堯 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

林敬堯台中
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21.4 km | 02:11:45 | 06:10/km

日期: 2015-03-08 07:01 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1403 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'27" / 06'45" / 06'27" / 06'18" / 06'12" / 06'20" / 05'45" / 06'03" / 06'26" / 05'29" / 06'02" / 05'41" / 05'37" / 05'52" / 06'07" / 06'29" / 06'23" / 05'48" / 05'48" / 06'09" / 06'27" / 06'03" /

3月累積里程 : 21.36 km

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ming529, 阿助和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'45"	00:14'12"
3	06'27"	00:20'39"
4	06'18"	00:26'57"
5	06'12"	00:33'09"
6	06'20"	00:39'29"
7	05'45"	00:45'14"
8	06'03"	00:51'17"
9	06'26"	00:57'43"
10	05'29"	01:03'12"
11	06'02"	01:09'14"
12	05'41"	01:14'55"
13	05'37"	01:20'32"
14	05'52"	01:26'24"
15	06'07"	01:32'31"
16	06'29"	01:39'00"
17	06'23"	01:45'23"
18	05'48"	01:51'11"
19	05'48"	01:56'59"
20	06'09"	02:03'08"
21	06'27"	02:09'35"
21.4	06'02"	02:11'45"

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