A-Ray 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

A-Ray 桃園
ID 13019

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全馬 | 03:42:53 | 05:16/km | 第13馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:42:53
總名次	77 / 2341
分組名次	29 / 739
平均速度	05:16/km

官方證書

A-Ray

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'32"

10 km

(00:47'32")

00:23'56" (+00'20")

15 km

(01:12'22")

00:24'50" (+01'14")

00:50'08" (+02'36")

20 km

(01:37'40")

00:25'18" (+01'42")

25 km

(02:03'32")

00:25'52" (+02'16")

00:52'24" (+04'52")

30 km

(02:30'04")

00:26'32" (+02'56")

35 km

(02:59'10")

00:29'06" (+05'30")

01:00'40" (+13'08")

40 km

(03:30'44")

00:31'34" (+07'58")

Finish

(03:42:53)

日期: 2015-03-15 05:58 - 總爬升: 137 m - 地點: 台中港 - 天氣: 愈跑愈熱 - 卡路里: 3325 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

賽前宣言: 第二次跑此路線,希望較前次進步!

3月累積里程 : 169.64 km

HYPER HEROES H0011 累積 : 5491.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 林耀勳和其他 8 人說推

·

brucelee 恭喜順利完賽~

2015-03-15 22:47 ·

A-Ray 謝謝!

2015-03-16 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'39"	00:09'26"
3	04'43"	00:14'09"
4	04'38"	00:18'47"
5	04'49"	00:23'36"
6	04'43"	00:28'19"
7	04'43"	00:33'02"
8	04'51"	00:37'53"
9	04'48"	00:42'41"
10	04'51"	00:47'32"
11	05'11"	00:52'43"
12	04'42"	00:57'25"
13	04'55"	01:02'20"
14	04'53"	01:07'13"
15	05'09"	01:12'22"
16	05'01"	01:17'23"
17	05'02"	01:22'25"
18	05'27"	01:27'52"
19	04'48"	01:32'40"
20	05'00"	01:37'40"
21	04'50"	01:42'30"
22	05'01"	01:47'31"
23	04'59"	01:52'30"
24	05'04"	01:57'34"
25	05'58"	02:03'32"
26	05'01"	02:08'33"
27	05'03"	02:13'36"
28	05'08"	02:18'44"
29	05'46"	02:24'30"
30	05'34"	02:30'04"
31	05'39"	02:35'43"
32	05'57"	02:41'40"
33	05'24"	02:47'04"
34	05'44"	02:52'48"
35	06'22"	02:59'10"
36	06'02"	03:05'12"
37	06'08"	03:11'20"
38	06'40"	03:18'00"
39	06'34"	03:24'34"
40	06'10"	03:30'44"
41	06'31"	03:37'15"
41.9	06'08"	03:42'56"

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