阿寶 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿寶高雄
ID 15025

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71.0 km | 06:02:00 | 11.8 km/h

Climbing Taiwan-NeverStop永不放棄-塔塔加之探索新中橫

官方成績
日期	2015-03-15
成績	06:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'28")

00:11'28"

00:24'00"

10 km

(00:24'00")

00:12'32" (+01'04")

15 km

(00:37'36")

00:13'36" (+02'08")

00:29'44" (+05'44")

20 km

(00:53'44")

00:16'08" (+04'40")

25 km

(01:08'08")

00:14'24" (+02'56")

00:31'44" (+07'44")

30 km

(01:25'28")

00:17'20" (+05'52")

35 km

(01:46'44")

00:21'16" (+09'48")

00:50'36" (+26'36")

40 km

(02:16'04")

00:29'20" (+17'52")

45 km

(02:48'40")

00:32'36" (+21'08")

01:05'48" (+41'48")

50 km

(03:21'52")

00:33'12" (+21'44")

55 km

(03:48'00")

00:26'08" (+14'40")

01:05'32" (+41'32")

60 km

(04:27'24")

00:39'24" (+27'56")

65 km

(05:18'24")

00:51'00" (+39'32")

01:30'16" (+06'16")

70 km

(05:57'40")

00:39'16" (+27'48")

Finish

(06:02:00)

日期: 2015-03-15 08:00 - 總爬升: 2784 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

最後10公里玩過頭了 @.@a

賽前宣言: 11點以前到達終點

賽後評分: 滿些路段還沒整修完畢風景很漂亮~ 交管很好
給 4 星

3月累積里程 : 461.00 km

PRESTO SL APEX ROAD

GPX 上傳 | 9 years ago

L, 喉吼吼和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	4.0 %
2	15.8	4.4 %
3	27.3	1.2 %
4	45.0	-1.9 %
5	39.1	-4.2 %
6	20.0	6.6 %
7	21.4	3.9 %
8	27.3	4.3 %
9	29.0	2.1 %
10	24.3	4.9 %
11	25.7	-1.0 %
12	20.9	2.3 %
13	17.0	5.3 %
14	42.9	-2.9 %
15	17.3	5.7 %
16	19.6	4.2 %
17	31.0	2.2 %
18	16.1	3.0 %
19	22.0	3.4 %
20	12.9	3.9 %
21	19.6	5.2 %
22	18.0	4.7 %
23	22.5	3.0 %
24	24.3	4.1 %
25	20.9	4.6 %
26	24.3	1.7 %
27	14.8	4.6 %
28	29.0	-0.8 %
29	21.4	1.8 %
30	10.1	3.9 %
31	23.7	2.0 %
32	13.8	4.3 %
33	16.1	3.7 %
34	13.8	5.0 %
35	9.5	14.7 %
36	10.0	18.4 %
37	16.4	-4.1 %
38	8.2	10.5 %
39	9.6	9.1 %
40	9.9	12.8 %
41	10.3	11.7 %
42	12.9	15.0 %
43	5.0	-5.9 %
44	12.7	4.6 %
45	11.2	8.1 %
46	8.3	-10.2 %
47	12.0	14.0 %
48	10.6	9.0 %
49	5.9	14.3 %
50	11.5	-4.8 %
51	14.3	12.9 %
52	13.2	-5.4 %
53	11.4	9.5 %
54	10.8	16.4 %
55	9.1	-10.7 %
56	12.3	11.8 %
57	11.0	10.0 %
58	4.4	12.6 %
59	7.7	8.8 %
60	8.0	7.0 %
61	6.2	10.4 %
62	5.2	9.4 %
63	7.4	12.6 %
64	4.7	7.4 %
65	6.7	14.1 %
66	6.9	12.0 %
67	10.7	13.4 %
68	6.3	8.9 %
69	6.2	16.0 %
70	10.1	11.5 %
71	5.7	6.1 %
71.2	0.4	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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