何董好久沒來了 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.0 km | 01:05:15 | 06:32/km

日期: 2015-03-17 20:31 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 變熱了 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 07'41" / 06'16" / 06'04" / 06'10" / 05'50" / 06'01" / 05'46" / 05'45" / 07'53" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'41" (+01'58")

985 / 985

2

06'14"

(13'49")

06'12" (+00'29")

1004 / 1990

3

06'08"

(19'57")

06'08" (+00'25")

999 / 2990

4

06'09"

(26'06")

06'08" (+00'25")

1000 / 3991

5

05'55"

(32'01")

05'51" (+00'08")

1010 / 5001

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

腳還在酸，跑不動

3月累積里程 : 200.25 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Bola (新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

吉哥加油

2015-03-17 21:55 ·

王全利 (新竹瘋) 何董水啦~

2015-03-18 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'16"	00:13'57"
3	06'04"	00:20'01"
4	06'10"	00:26'11"
5	05'50"	00:32'01"
6	06'01"	00:38'02"
7	05'46"	00:43'48"
8	05'45"	00:49'33"
9	07'53"	00:57'26"
10.0	08'03"	01:05'15"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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