jean 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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2.2 km | 00:17:18 | 07:42/km

日期: 2015-03-20 18:23 - 地點: 夜路 - 天氣: 蘇湖 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 08'00" / 07'29" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

07'59" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'31")

07'28"

1006 / 2006

3

01'47"

(17'18")

07'14"

246 / 2253

終於知道腳沒力的原因了,沒有別的方法就是"忌口"
酸甜苦辣不要碰,發酵油炸燒烤不要吃,啡咖茶類氣泡不要喝
這樣人生的快樂不就少了一半了嗎??
:"吃"或"跑"好難選

3月累積里程 : 156.50 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 89 人說推

·

觀看另 2 則留言

jean 胃有一條神經是通往雙腳，所以胃不好會影響的腳

2015-03-21 17:54 ·

1 個人推

Armstrong Lo 如果一切屬實那我情願跑步10分速,我也要自然大快朵頤的享受美食

2015-03-23 19:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'29"	00:15'29"
2.2	07'28"	00:17'18"

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