晴天 2015/03/21 訓練日誌

晴天新竹
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晴天

26.0 km | 03:20:01 | 07:41/km | 第31半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:20:01
總名次	1271 / 3668
分組名次	101 / 532
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'15")

00:34'15" (+00'26")

01:08'24"

10 km

(01:08'24")

00:34'09" (+00'20")

15 km

(01:42'13")

00:33'49"

01:11'25" (+03'01")

20 km

(02:19'49")

00:37'36" (+03'47")

25 km

(02:56'41")

00:36'52" (+03'03")

00:00'00"

Finish

(03:20:01)

日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 1334 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'43")

997 / 997

06'55"

(14'01")

06'57" (+00'34")

993 / 1991

06'41"

(20'42")

06'39" (+00'16")

1004 / 2995

06'54"

(27'36")

06'53" (+00'30")

1001 / 3997

06'39"

(34'15")

06'32" (+00'09")

1017 / 5014

展開計圈分析

新竹

晴天

和母校竹女合照

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新竹

晴天

可愛的警察玩偶

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新竹

晴天

還好沒被關門!!!

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新竹

晴天

咬獎牌和完賽證明

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新竹

晴天

親切的關家桑

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涼爽的天氣，很好跑!!!!
但是最近很忙，忙到都沒時間練習
還是要找時間運動，身體才會健康

賽前宣言: 家鄉馬~一定要參加

3月累積里程 : 72.79 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 9 years ago

安伊, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-03-21 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'56"	00:14'08"
3	06'40"	00:20'48"
4	06'52"	00:27'40"
5	06'35"	00:34'15"
6	06'47"	00:41'02"
7	06'34"	00:47'36"
8	07'45"	00:55'21"
9	06'27"	01:01'48"
10	06'36"	01:08'24"
11	07'07"	01:15'31"
12	06'22"	01:21'53"
13	06'31"	01:28'24"
14	07'10"	01:35'34"
15	06'39"	01:42'13"
16	09'14"	01:51'27"
17	06'52"	01:58'19"
18	06'53"	02:05'12"
19	07'30"	02:12'42"
20	07'07"	02:19'49"
21	08'03"	02:27'52"
22	07'09"	02:35'01"
23	07'14"	02:42'15"
24	07'57"	02:50'12"
25	06'29"	02:56'41"
26	08'26"	03:05'07"
27	07'54"	03:13'01"
27.6	06'44"	03:16'56"