無尾熊 2015/03/21 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

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無尾熊

恭喜破PB

全馬 | 03:04:15 | 04:21/km | 第12馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:04:15
總名次	17 / 3747
分組名次	3 / 1393
平均速度	04:21/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'09")

00:20'09"

00:40'37"

10 km

(00:40'37")

00:20'28" (+00'19")

15 km

(01:01'46")

00:21'09" (+01'00")

00:42'34" (+01'57")

20 km

(01:23'11")

00:21'25" (+01'16")

25 km

(01:45'15")

00:22'04" (+01'55")

00:44'57" (+04'20")

30 km

(02:08'08")

00:22'53" (+02'44")

35 km

(02:30'49")

00:22'41" (+02'32")

00:46'13" (+05'36")

40 km

(02:54'21")

00:23'32" (+03'23")

Finish

(03:04:15)

日期: 2015-03-21 06:32 - 總爬升: 124 m - 地點: 新竹城市馬 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

04'02"

2058 / 2058

02:56'02"

(03:04'21")

04'23" (+00'21")

40134 / 42193

新竹

無尾熊

Co 說推

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新竹

無尾熊

Co 說推

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新竹

無尾熊

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前半馬以1小時27分左右跑完,最後以3小時04分完賽,破了自己前年萬金石3小時14分的pb,真是高興^^

3月累積里程 : 398.14 km

XT 上傳 | 9 years ago

ＨＪ, 謝俊賓和其他 92 人說推

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觀看另 18 則留言

無尾熊謝謝各位熱血跑友的祝賀，我會繼續加油的^^

2015-03-24 17:34 ·

yiwei 太強了~起跑前我就站在你後面XD~恭喜完賽破PB~

2015-03-25 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'08"	00:08'07"
3	03'55"	00:12'02"
4	04'02"	00:16'04"
5	04'05"	00:20'09"
6	03'59"	00:24'08"
7	04'07"	00:28'15"
8	04'01"	00:32'16"
9	04'08"	00:36'24"
10	04'13"	00:40'37"
11	04'15"	00:44'52"
12	04'07"	00:48'59"
13	04'14"	00:53'13"
14	04'14"	00:57'27"
15	04'19"	01:01'46"
16	04'16"	01:06'02"
17	04'25"	01:10'27"
18	04'11"	01:14'38"
19	04'16"	01:18'54"
20	04'17"	01:23'11"
21	04'13"	01:27'24"
22	04'29"	01:31'53"
23	04'31"	01:36'24"
24	04'23"	01:40'47"
25	04'28"	01:45'15"
26	04'26"	01:49'41"
27	04'30"	01:54'11"
28	04'41"	01:58'52"
29	04'34"	02:03'26"
30	04'42"	02:08'08"
31	04'39"	02:12'47"
32	04'30"	02:17'17"
33	04'15"	02:21'32"
34	04'41"	02:26'13"
35	04'36"	02:30'49"
36	04'44"	02:35'33"
37	04'37"	02:40'10"
38	04'43"	02:44'53"
39	04'43"	02:49'36"
40	04'45"	02:54'21"
41	04'42"	02:59'03"
42	04'34"	03:03'37"
42.1	05'12"	03:04'21"