陳名河 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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恭喜破PB

全馬 | 03:41:56 | 05:15/km | 第7馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:41:56
總名次	203 / 3747
分組名次	87 / 1393
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'09")

00:47'27"

10 km

(00:47'27")

00:23'39"

15 km

(01:12'44")

00:25'17" (+01'38")

00:50'48" (+03'21")

20 km

(01:38'15")

00:25'31" (+01'52")

25 km

(02:04'08")

00:25'53" (+02'14")

00:53'09" (+05'42")

30 km

(02:31'24")

00:27'16" (+03'37")

35 km

(03:00'11")

00:28'47" (+05'08")

00:59'28" (+12'01")

40 km

(03:30'52")

00:30'41" (+07'02")

Finish

(03:41:56)

日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹世博物館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3304 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

苗栗

陳名河

·

一年前的初馬再次挑戰~~

賽前宣言: 再次來挑戰..

賽後評分: 整體上都還不錯!!
給 4 星

3月累積里程 : 287.28 km

adizero boston boos 5 累積 : 1411.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 小愛麗和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

戴怡欣 (丸子) 恭喜完賽

2015-03-22 16:59 ·

2 個人推

廖文河太強大了...

2015-03-23 10:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'41"	00:09'16"
3	04'34"	00:13'50"
4	04'40"	00:18'30"
5	05'18"	00:23'48"
6	04'24"	00:28'12"
7	04'55"	00:33'07"
8	04'34"	00:37'41"
9	04'49"	00:42'30"
10	04'57"	00:47'27"
11	05'06"	00:52'33"
12	04'58"	00:57'31"
13	05'07"	01:02'38"
14	05'01"	01:07'39"
15	05'05"	01:12'44"
16	05'15"	01:17'59"
17	05'06"	01:23'05"
18	05'12"	01:28'17"
19	04'58"	01:33'15"
20	05'00"	01:38'15"
21	05'18"	01:43'33"
22	05'06"	01:48'39"
23	05'07"	01:53'46"
24	05'19"	01:59'05"
25	05'03"	02:04'08"
26	05'20"	02:09'28"
27	05'37"	02:15'05"
28	05'32"	02:20'37"
29	05'22"	02:25'59"
30	05'25"	02:31'24"
31	06'04"	02:37'28"
32	05'29"	02:42'57"
33	05'27"	02:48'24"
34	05'40"	02:54'04"
35	06'07"	03:00'11"
36	07'05"	03:07'16"
37	05'44"	03:13'00"
38	06'23"	03:19'23"
39	05'29"	03:24'52"
40	06'00"	03:30'52"
41	05'41"	03:36'33"
42	05'23"	03:41'56"
42.0	04'01"	03:42'05"

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