Guanbing Wu 2015/03/22 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
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Guanbing Wu

恭喜破PB

全馬 | 03:41:13 | 05:14/km | 第8馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:41:13
總名次	172 / 1084
分組名次	73 / 406
平均速度	05:14/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:52'42"

10 km

(00:52'42")

00:26'49" (+00'56")

15 km

(01:19'09")

00:26'27" (+00'34")

00:53'15" (+00'33")

20 km

(01:45'57")

00:26'48" (+00'55")

25 km

(02:13'30")

00:27'33" (+01'40")

00:57'28" (+04'46")

30 km

(02:43'25")

00:29'55" (+04'02")

35 km

(03:12'14")

00:28'49" (+02'56")

00:57'25" (+04'43")

40 km

(03:40'50")

00:28'36" (+02'43")

Finish

(03:41:13)

日期: 2015-03-22 08:00 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

台中

Guanbing Wu

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台中

Guanbing Wu

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實際里程短少了2K，所以雖然破PB卻有點心虛。

賽前宣言: 考慮一下...

賽後評分: 補給內容雖然一般般，但補給站很密集，賽後餐點也很豐富，值得讚許。但是全馬實際里程數短少了2K有點離譜。
給 4 星

3月累積里程 : 179.15 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2047.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

孫明禮, Shanbao Wu 和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

Guanbing Wu 謝謝大家的鼓勵,希望大家都能一起健康跑下去~~

2015-03-23 12:06 ·

1 個人推

小童*童同學恭喜完賽！

2015-03-23 12:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'15"	00:10'13"
3	05'10"	00:15'23"
4	05'14"	00:20'37"
5	05'16"	00:25'53"
6	05'16"	00:31'09"
7	05'17"	00:36'26"
8	05'22"	00:41'48"
9	05'29"	00:47'17"
10	05'25"	00:52'42"
11	05'14"	00:57'56"
12	05'21"	01:03'17"
13	05'17"	01:08'34"
14	05'18"	01:13'52"
15	05'17"	01:19'09"
16	05'21"	01:24'30"
17	05'23"	01:29'53"
18	05'24"	01:35'17"
19	05'22"	01:40'39"
20	05'18"	01:45'57"
21	05'24"	01:51'21"
22	05'31"	01:56'52"
23	05'38"	02:02'30"
24	05'19"	02:07'49"
25	05'41"	02:13'30"
26	05'24"	02:18'54"
27	05'43"	02:24'37"
28	06'52"	02:31'29"
29	05'41"	02:37'10"
30	06'15"	02:43'25"
31	05'51"	02:49'16"
32	05'46"	02:55'02"
33	05'29"	03:00'31"
34	06'04"	03:06'35"
35	05'39"	03:12'14"
36	05'13"	03:17'27"
37	05'47"	03:23'14"
38	05'46"	03:29'00"
39	06'21"	03:35'21"
40	05'29"	03:40'50"
40.1	03'59"	03:41'15"