簡美琪 (Maggie) 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡美琪 (Maggie) 嘉義
ID 146156

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簡美琪 (Maggie)

恭喜破PB

全馬 | 04:41:27 | 06:40/km | 第5馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:41:27
總名次	20 / 92
分組名次	12 / 51
平均速度	06:40/km

官方證書

簡美琪 (Maggie)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+07'39")

00:58'30"

10 km

(00:58'30")

00:29'16" (+07'41")

15 km

(01:20'05")

00:21'35"

01:01'20" (+02'50")

20 km

(01:59'50")

00:39'45" (+18'10")

25 km

(02:29'14")

00:29'24" (+07'49")

01:11'51" (+13'21")

30 km

(03:11'41")

00:42'27" (+20'52")

35 km

(04:03'42")

00:52'01" (+30'26")

01:29'08" (+30'38")

40 km

(04:40'49")

00:37'07" (+15'32")

Finish

(04:41:27)

日期: 2015-03-22 06:01 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

嘉義

簡美琪 (Maggie)

在青啤巴士上，喝著台啤以慶祝完賽

dayso 說推

·

沒想到這次竟然仍破pb! 本來以為這次會跑的很慢很久，沒想到跟對了跑團之後，就隨著他們的速度(459)一直跑，感謝舒康的可樂及他的隊友，我才能跑的這麼於快又舒服

賽前宣言: 跟初馬夥伴再次一起跑跑步

3月累積里程 : 135.70 km

GEL-CUMULUS 16 (2E) T440N-4801 累積 : 497.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 吳山和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

簡美琪 (Maggie) ㄚ智: 其實我當時能破PB,自己也嚇了一跳

2015-03-25 00:25 ·

1 個人推

ㄚ智加油囉..這幾個月的訓練量奏效了很棒~~
賽後要好好休幾天哦!

2015-03-25 00:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'45"	00:13'17"
3	06'43"	00:20'00"
4	00'37"	00:20'37"
5	08'37"	00:29'14"
6	11'08"	00:40'22"
7	06'54"	00:47'16"
8	00'10"	00:47'26"
9	05'31"	00:52'57"
10	05'33"	00:58'30"
11	05'31"	01:04'01"
12	09'53"	01:13'54"
13	03'00"	01:16'54"
14	02'48"	01:19'42"
15	00'23"	01:20'05"
16	12'01"	01:32'06"
17	23'54"	01:56'00"
18	01'02"	01:57'02"
19	01'15"	01:58'17"
20	01'33"	01:59'50"
21	02'48"	02:02'38"
22	02'48"	02:05'26"
23	12'44"	02:18'10"
24	05'32"	02:23'42"
25	05'32"	02:29'14"
26	10'28"	02:39'42"
27	20'07"	02:59'49"
28	02'52"	03:02'41"
29	06'40"	03:09'21"
30	02'20"	03:11'41"
31	27'55"	03:39'36"
32	08'20"	03:47'56"
33	02'10"	03:50'06"
34	05'31"	03:55'37"
35	08'05"	04:03'42"
36	05'40"	04:09'22"
37	09'48"	04:19'10"
38	02'52"	04:22'02"
39	02'48"	04:24'50"
40	15'59"	04:40'49"
40.1	05'14"	04:41'28"

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