一切如夢幻泡影 2015/03/24 訓練日誌

一切如夢幻泡影新竹
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一切如夢幻泡影

3.0 km | 00:40:41 | 13:33/km

日期: 2015-03-24 18:58 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 忘了 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 15'01" / 11'23" / 00'00" /

馬拉松，需要注意的有很多，跑完這場，覺得自己還不足，因為如果以後想要挑戰更厲害320，315，310，3......還差很遠

其中一項
當年齡越大，肌肉會越流失，跑馬拉松也會消耗掉肌肉

覺得自己上半身肌肉沒以前強壯了，呵呵......

雖然活核心才是王道

3月累積里程 : 194.07 km

亞瑟士ＧＴ2000-2 累積 : 655.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

Anne, 為愛而跑和其他 10 人說推

留言

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黃昭耀如果真的要朝目標前進，不管訓練上或是飲食方面生活作息都要些許的調整，感覺像在過選手般的生活一樣…。也是不錯的體驗！！

2015-03-29 11:33 ·

1 個人推

多運動你很年輕,想要破3還很有機會

2015-03-30 02:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	11'23"	00:26'24"
3.0	14'16"	00:40'41"

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