Chun-Yen Lin 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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10.3 km | 00:56:58 | 05:30/km

日期: 2015-03-27 16:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'41" / 05'43" / 05'26" / 05'28" / 06'05" / 11'27" / 05'18" / 05'21" / 05'28" / 05'14" / 06'10" /

新竹

Chun-Yen Lin

·

新竹

Chun-Yen Lin

·

基隆的海岸跑步~
有著海風的味道~
以及許多砂石車~~
最後到個砲台看看海~~~感覺很不錯!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.99 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	05'26"	00:16'50"
4	05'28"	00:22'18"
5	06'05"	00:28'23"
6	11'27"	00:39'50"
7	05'18"	00:45'08"
8	05'21"	00:50'29"
9	05'28"	00:55'57"
10	05'14"	01:01'11"
10.3	06'14"	01:03'17"

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