Good Speed 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Good Speed 新北市
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半馬 | 02:09:57 | 06:09/km | 第17半馬

「走過20邁向未來珍愛健保齊步跑」

官方成績
日期	2015-03-28
成績	02:09:57
總名次	388 / 1370
分組名次	347 / 987
平均速度	06:09/km

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:58'16"

10 km

(00:58'16")

00:29'16" (+00'16")

15 km

(01:28'36")

00:30'20" (+01'20")

01:02'28" (+04'12")

20 km

(02:00'44")

00:32'08" (+03'08")

Finish

(02:09:57)

日期: 2015-03-28 08:00 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

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主辦單位很用心，CP值超高的慶祝健保20週年活動..

雖然差1分36秒沒有破PB；

還有最開心的是我上新聞嚕~!!!...<民視>

賽前宣言: 吃完黑心油；免費排毒，一定要參加...QQ

賽後評分: 主辦單位衛福部很用心；全程使用環保杯，但還是有人隨手丟棄整瓶礦泉水，雖然免報名費，但補給及賽後的餐點都不錯，豆漿、薑母茶，無限暢飲。
給 5 星

3月累積里程 : 171.58 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 766.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

趙炳忠, may tu 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Good Speed https://www.youtube.com/watch?v=C_FA8rpswn4&feature=youtu.be

<01:10 開始穿綠色長袖作熱身那位...>

2015-03-28 21:48 ·

2 個人推

Niklaus
我們都是幸運兒…
免費賽事…
而且健康、快樂、輕鬆完賽！

2015-03-29 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'52"	00:10'44"
3	06'04"	00:16'48"
4	06'00"	00:22'48"
5	06'12"	00:29'00"
6	05'52"	00:34'52"
7	06'04"	00:40'56"
8	06'08"	00:47'04"
9	05'52"	00:52'56"
10	05'20"	00:58'16"
11	06'04"	01:04'20"
12	05'52"	01:10'12"
13	06'00"	01:16'12"
14	06'24"	01:22'36"
15	06'00"	01:28'36"
16	06'08"	01:34'44"
17	06'20"	01:41'04"
18	06'36"	01:47'40"
19	06'32"	01:54'12"
20	06'32"	02:00'44"
21	06'32"	02:07'16"
21.4	06'14"	02:09'40"

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